Wenn Sie schon einmal mit brüchigen, langsam wachsenden oder häufig brechenden Nägeln zu kämpfen hatten, sind Sie nicht allein. Schöne, starke Nägel sind nicht nur ein kosmetisches Ziel – sie spiegeln Ihre allgemeine Gesundheit wider. Die gute Nachricht? Ihre Ernährung und Ihre tägliche Pflege können einen großen Unterschied machen.
In diesem Beitrag untersuchen wir die fünf wichtigsten Vitamine und Nährstoffe, die wissenschaftlich mit dem Nagelwachstum in Verbindung gebracht werden , und wie Sie auf natürliche Weise von innen heraus und von außen nach innen gesündere Nägel unterstützen können. Lassen Sie uns eintauchen.
1. Biotin (Vitamin B7)
Wenn es um die Gesundheit der Nägel geht, ist Biotin die unangefochtene Königin.
Biotin hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie, spielt aber auch eine direkte Rolle bei der Stärkung von Keratin – dem Protein, aus dem Ihre Nägel bestehen . Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Biotin die Nageldicke innerhalb weniger Wochen erhöhen und das Splittern reduzieren kann.
So erhalten Sie es:
– Lebensmittel wie Eier, Mandeln und Lachs
– Topische Anwendung durch Seren oder Öle
👉 Unser pflanzliches Nagelwachstumsserum enthält hochwertiges Biotin , sodass Ihre Nägel die Vorteile direkt dort aufnehmen können, wo sie am meisten benötigt werden.
2. Keratin
Keratin ist kein Vitamin, aber es ist wichtig. Es ist das Strukturprotein, aus dem Ihre Nägel buchstäblich bestehen .
Obwohl Ihr Körper Keratin auf natürliche Weise produziert, können Stress, schlechte Ernährung und chemische Einflüsse (wie Gel-Nagellackentferner) es mit der Zeit schwächen. Eine Erhöhung Ihres Keratinspiegels hilft Ihren Nägeln , härter, glatter und widerstandsfähiger zu werden.
So unterstützen Sie es:
– Essen Sie proteinreiche Lebensmittel (Huhn, Tofu, Hülsenfrüchte)
– Verwenden Sie Produkte, die Keratin direkt an das Nagelbett abgeben
Das Nagelserum von Lavinte ist mit natürlichem Keratin angereichert, das Ihre Nagelstruktur stärkt und gleichzeitig Ihre Nagelhaut weich und gesund hält.
3. Vitamin E
Vitamin E ist für seine antioxidative Wirkung bekannt und unterstützt die Durchblutung , die für das Nagelwachstum entscheidend ist.
Eine bessere Durchblutung führt zu einer besseren Nährstoffversorgung der Nagelmatrix (der Nagelbasis), was zu einem schnelleren und gesünderen Wachstum führt. Außerdem beugt sie Vergilbung, Rissen und Entzündungen im Nagelhautbereich vor.
Zu den Quellen gehören:
– Sonnenblumenkerne, Spinat, Avocados
– Topische Öle wie Jojoba- und Rizinusöl , die reich an Vitamin E-Verbindungen sind
Die Formel von Lavinte enthält Jojoba- und Rizinusöl , die trockene, brüchige Nägel pflegen und ihnen einen natürlichen Glanz verleihen.
4. Eisen
Niedriger Eisenspiegel = langsames Nagelwachstum. Löffelförmige oder geriffelte Nägel können tatsächlich ein frühes Anzeichen für Eisenmangel sein .
Eisen hilft den roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu Ihren Nagelzellen zu transportieren. Wenn nicht genügend Eisen vorhanden ist, können Ihre Nägel schwach und dünn werden und ihr Wachstum kann langsam sein.
Mehr Eisen hinzufügen durch:
– Rotes Fleisch, Linsen, Spinat
– Eisenpräparate (fragen Sie vorher Ihren Arzt)
Kombinieren Sie dies mit einem guten Nagelpflegeserum und Ihre Nägel werden es Ihnen danken.
5. Omega-3-Fettsäuren
Obwohl Omega-3-Fettsäuren keine Vitamine sind, spielen sie eine wichtige Rolle bei der Feuchtigkeitsspeicherung . Trockene Nägel neigen eher zum Splittern und Brechen.
Omega-3-Fettsäuren reduzieren Entzündungen im Nagelbett und fördern die Feuchtigkeitsversorgung, Flexibilität und Stärke .
Beste Quellen:
– Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen, Fisch
– Pflegende Öle wie Hagebuttenkernöl und ätherische Öle (auch in unserem Nagelserum enthalten!)
Auch von außen nähren
Obwohl die Ernährung entscheidend ist, benötigen Ihre Nägel auch lokale Pflege , um stärker, schneller und glänzender zu wachsen.
Aus diesem Grund haben wir das Lavinte Plant-Powered Nail Growth Serum entwickelt – eine saubere, wirksame Lösung mit folgenden Wirkstoffen:
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Biotin und Keratin zur Stärkung der Nagelstruktur
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Rizinusöl zur Hydratisierung und Verbesserung der Dicke
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Jojoba- und Hagebuttenkernöl machen die Nagelhaut weich und verhindern Haarbruch
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Ätherische Öle aus Teebaum, Pfefferminze und Zitrone für eine antimykotische und erfrischende Wirkung
🌿 100 % natürlich. Keine aggressiven Chemikalien. Nur pflanzliche Nagelliebe.
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FAQs: Vitamine und Nagelwachstum
1. Wie lange dauert es, bis Vitamine das Nagelwachstum verbessern?
Die meisten Menschen sehen innerhalb von 4–6 Wochen Verbesserungen, insbesondere mit Biotin und Keratin. Beständigkeit ist der Schlüssel!
2. Kann ich sowohl Nahrungsergänzungsmittel als auch ein Nagelserum verwenden?
Absolut. Die Kombination von innerer Ernährung mit äußerer Pflege (wie einem biotinreichen Serum) liefert die besten Ergebnisse.
3. Ist Biotin wirklich wirksam für das Nagelwachstum?
Ja! Mehrere Studien haben gezeigt , dass Biotin die Nageldicke bei brüchigen Nägeln um bis zu 25 % erhöhen kann .
4. Was ist die beste natürliche Methode, um Nägel schneller wachsen zu lassen?
Ernähren Sie sich ausgewogen und reich an nagelunterstützenden Nährstoffen und verwenden Sie ein pflanzliches Nagelserum, um das Nagelbett direkt zu pflegen.
5. Ist Ihr Nagelwachstumsserum für die tägliche Anwendung sicher?
Ja, das Serum von Lavinte besteht aus sanften, rein natürlichen Inhaltsstoffen und kann sicher täglich angewendet werden .
Abschließende Gedanken
Ihre Nägel wachsen ständig – wie stark und gesund sie werden, hängt jedoch von der Nährstoffversorgung ab, die Sie ihnen geben . Von Biotin bis hin zu Omega-3-Fettsäuren: Die Versorgung Ihrer Nägel mit den richtigen Nährstoffen – sowohl innerlich als auch äußerlich – macht den Unterschied.
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