Si vous avez déjà eu des ongles cassants, une croissance lente ou des cassures fréquentes, vous n'êtes pas seul. Des ongles beaux et forts ne sont pas seulement un objectif esthétique : ils reflètent votre santé globale. La bonne nouvelle ? Votre alimentation et vos soins quotidiens peuvent faire toute la différence.
Dans cet article, nous explorerons les 5 principales vitamines et nutriments scientifiquement liés à la croissance des ongles et comment vous pouvez naturellement favoriser des ongles plus sains de l'intérieur vers l'extérieur et de l'extérieur vers l'intérieur. Plongeons-nous dedans.
1. Biotine (vitamine B7)
En matière de santé des ongles, la biotine est la reine incontestée.
La biotine contribue à la conversion des aliments en énergie, mais elle joue également un rôle direct dans le renforcement de la kératine, la protéine qui compose les ongles . Des études montrent qu'une prise régulière de biotine peut augmenter l'épaisseur des ongles et réduire leur dédoublement en quelques semaines seulement.
Comment l'obtenir :
– Des aliments comme les œufs, les amandes et le saumon
– Application topique par sérums ou huiles
👉 Notre sérum de croissance des ongles à base de plantes contient de la biotine de haute qualité , permettant à vos ongles d'absorber les bienfaits directement là où ils sont le plus nécessaires.
2. Kératine
La kératine n'est pas une vitamine, mais elle est essentielle. C'est la protéine structurelle dont sont constitués vos ongles .
Bien que votre corps produise naturellement de la kératine, le stress, une mauvaise alimentation et l'exposition aux produits chimiques (comme les dissolvants pour vernis à ongles) peuvent l'affaiblir avec le temps. Augmenter votre taux de kératine aide vos ongles à devenir plus durs, plus lisses et plus résistants .
Comment le soutenir :
– Mangez des aliments riches en protéines (poulet, tofu, légumineuses)
– Utilisez des produits qui délivrent la kératine directement au lit de l’ongle
Le sérum pour ongles de Lavinte est enrichi en kératine naturelle , agissant pour renforcer la structure de vos ongles tout en gardant vos cuticules douces et saines.
3. Vitamine E
Connue pour ses pouvoirs antioxydants, la vitamine E favorise la circulation sanguine , essentielle à la croissance des ongles.
Une meilleure circulation sanguine permet un apport accru de nutriments à la matrice de l'ongle (la base de l'ongle), favorisant une croissance plus rapide et plus saine . Elle contribue également à prévenir le jaunissement, les fissures et l'inflammation autour des cuticules.
Les sources incluent :
– Graines de tournesol, épinards, avocats
– Les huiles topiques comme l’huile de jojoba et de ricin , qui regorgent de composés de vitamine E
La formule de Lavinte comprend de l'huile de jojoba et de ricin , qui nourrissent les ongles secs et cassants et ajoutent une brillance naturelle.
4. Fer
Un faible taux de fer entraîne une croissance lente des ongles. En effet, des ongles en forme de cuillère ou striés peuvent être un signe précoce de carence en fer .
Le fer aide les globules rouges à transporter l’oxygène vers les cellules de vos ongles, et sans suffisamment de fer, vos ongles peuvent devenir faibles, fins et lents à pousser.
Ajoutez plus de fer via :
– Viande rouge, lentilles, épinards
– Suppléments de fer (consultez d’abord votre médecin)
Combinez cela avec un bon sérum de soin des ongles et vos ongles vous remercieront.
5. Acides gras oméga-3
Bien qu'ils ne soient pas des vitamines, les oméga-3 jouent un rôle majeur dans la rétention d'eau . Les ongles secs sont plus susceptibles de se fendre et de se casser.
Les oméga-3 réduisent l’inflammation du lit de l’ongle et favorisent l’hydratation, la flexibilité et la force .
Meilleures sources :
– Noix, graines de lin, graines de chia, poisson
– Des huiles nourrissantes comme l’huile de graines de rose musquée et des huiles essentielles (que l’on retrouve également dans notre sérum pour les ongles !)
Nourrir aussi de l'extérieur
Bien que la nutrition soit essentielle, vos ongles ont également besoin d’une alimentation topique pour pousser plus forts, plus rapidement et plus brillants.
C'est pourquoi nous avons créé le sérum de croissance des ongles à base de plantes Lavinte , une solution propre et efficace alimentée par :
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Biotine et kératine pour renforcer la structure de l'ongle
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Huile de ricin pour hydrater et améliorer l'épaisseur
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Huile de jojoba et de rose musquée pour adoucir les cuticules et prévenir la casse
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Huiles essentielles d'arbre à thé, de menthe poivrée et de citron pour des bienfaits antifongiques et rafraîchissants
🌿 100 % naturel. Sans produits chimiques agressifs. Juste des ongles à base de plantes.
Des milliers de femmes constatent déjà des résultats visibles, pourquoi pas vous ?
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FAQ : Vitamines et croissance des ongles
1. Combien de temps faut-il aux vitamines pour améliorer la croissance des ongles ?
La plupart des gens constatent des améliorations en 4 à 6 semaines , notamment avec la biotine et la kératine. La régularité est essentielle !
2. Puis-je utiliser à la fois des compléments alimentaires et un sérum pour les ongles ?
Absolument. Combiner nutrition interne et soins externes (comme un sérum riche en biotine) offre les meilleurs résultats.
3. La biotine est-elle vraiment efficace pour la croissance des ongles ?
Oui ! Plusieurs études ont montré que la biotine peut augmenter l'épaisseur des ongles jusqu'à 25 % chez les personnes ayant des ongles cassants.
4. Quelle est la meilleure façon naturelle de faire pousser les ongles plus rapidement ?
Adoptez une alimentation équilibrée riche en nutriments bénéfiques pour les ongles et utilisez un sérum pour les ongles à base de plantes pour nourrir directement le lit de l’ongle.
5. Votre sérum de croissance des ongles est-il sûr pour une utilisation quotidienne ?
Oui, le sérum de Lavinte est composé d'ingrédients doux et entièrement naturels et peut être appliqué en toute sécurité au quotidien .
Réflexions finales
Vos ongles poussent constamment, mais leur force et leur santé dépendent du carburant que vous leur apportez . De la biotine aux oméga-3, nourrir vos ongles avec les bons nutriments, à l'intérieur comme à l'extérieur, fait toute la différence.
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